► 5 ingyenes kettlebell edzés letöltés – https://www.spartaikikepzes.hu/5-edzes-feliratkozas/
► Edzés leírás:
1. blokk
5 sorozat x 1/1 ismétlés török felállás
10-15 perc
2. blokk – Medve komplex
1 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
2 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
3 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
20 felhúzás
15-20 perc
3. blokk – Core
10-40 másodperc bölcső
8-12 ismétlés bőrönd felhúzás oldalanként
3 kör
Starlight is our princess http://forgalorga.tumblr.com Special thanks: Drud14 http://drud14.deviantart.com
A lelemény, a furfang minden gyerek és felnőtt számára sokszor hasznos tulajdonság. Az okos leány…
Élvezd Bing-epizódok: Buborékok, A nagy csizma, Az ottalvás, Kacsák, A torta, Bújócska, A kutyus, Hulahopp,…
🍷 Bob Paulinski: https://youtube.com/@bobpaulinskimasterofwine7234 Join The Community: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/czapp_arpad/ 🐦 Twitter: https://twitter.com/czapp_arpad 🎵 TikTok:…
🎮 POCOYO PARTY (PLAYSTATION) ➜➜ https://store.playstation.com/en-hu/product/EP8904-CUSA23679_00-2719744929230419 ❤️ IRATKOZZ FEL! https://www.youtube.com/channel/UCLEyI3nyZky2eypbFXd_MuQ?sub_confirmation=1 🎨 VILÁGSZÍNEZŐ https://www.youtube.com/watch?v=d5TntQ8lLZY…