Ez a sorozat legalább 16 hetet fog felölelni. Az első 4 hét főképp a súlyzós edzésekhez való visszaszoktatásról fog szólni, az étrendem beállításáról illetve a kardió jellegű edzések számának és idejének fokozatos növeléséről fog szólni.
Majd utána kezdődik a konkrét 12 hetes diéta és szállkásítás.
– – –
Egyúttal szeretném azt is bemutatni ebbe a sorozatba, hogy egy pár hónapos „kihagyás” után (ami az esetemben nem teljes körű kihagyás volt, csak könnyített edzéseket végeztem) mire figyeljünk és hogyan térjünk vissza a korábban megmozgatott súlyokhoz.
– – –
Mielőtt megjegyeznétek a címben szándékosan van SZ01 és nem S01, ez jelképesen nem a szezont, hanem a szállkásítást rövidíti.
– – –
Kövessetek instagrammon:
@vizielod
@fitness.deeraction
– – –
#szállkásítás #fogyás #edzés #egészség #táplálkozás #diéta
– – –